Ovo je bolje od svakog leka, jača imunitet i štiti od bolesti.
Smatra se zdravijim od limuna i pomorandže. Jača imunitet, smanjuje apetit, pomaže kod mršavljenja i nesanice.
Poznati indijski dijetolog Arhana Batra ističe da je kivi prava vitaminska bomba koja doprinosi jačem imunitetu, boljem snu i zdravijem metabolizmu. Bogato vitaminom C, vlaknima i antioksidansima, kivi je voće koje hrani, leči i osvežava. Idealno za hladne dane kada je telu potrebna dodatna snaga.
1. Jača imunitet i štiti od virusa
Kivi sadrži više vitamina C nego pomoranđža. Samo jedan komad može da obezbedi preko 100% dnevne potrebe ovog vitamina. Dijetolog Batra objašnjava: „Vitamin C pomaže telu da se odbrani od prehlade, gripa i infekcija. Kivi je savršen za jačanje imuniteta u zimskim mesecima.“ Pored toga, antioksidansi i polifenoli prisutni u kiviju smanjuju upale i štite ćelije od oksidativnog stresa.
2. Pomaže u mršavljenju i kontroli apetita
Kivi ima malo kalorija, a mnogo vlakana, idealan je izbor za sve koji žele da regulišu težinu. Vlakna stvaraju osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje. „Kivi pomaže da duže osećate sitost i da lakše kontrolišete apetit “, kaže dijetolog. Zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, ne podiže nivo šećera u krvi, pa je odličan i za dijabetičare.
3. Poboljšava kvalitet sna i smiruje nervni sistem
Kivi sadrži serotonin, hormon sreće i spavanja. Redovno konzumiranje kivija pre spavanja može poboljšati kvalitet i trajanje sna, što ga čini prirodnim saveznikom protiv nesanice i stresa. „Kivi pre spavanja deluje kao prirodni sedativ – smiruje telo i um“, naglašava Batra.
4. Štiti kosti i smanjuje rizik od osteoporoze
Kivi je dobar izvor vitamina K, koji je ključan za vezivanje kalcijuma u kostima. Redovna konzumacija ovog voća može pomoći u jačanju skeleta i prevenciji osteoporoze, naročito kod žena u zrelijim godinama. /InfoBridgeOnline/
